Bulletproof Coffee – kaum ein Keto-Trend ist auf TikTok so präsent wie dieser cremige, energiereiche Kaffee. Aber was steckt wirklich dahinter? Ist der Butterkaffee nur ein Hype oder ein echter Gamechanger für die ketogene Ernährung? Und wie bereitest du ihn richtig zu?
Hier bekommst du alle Antworten und erfährst, warum Bulletproof Coffee perfekt zu deinem Keto-Lifestyle passen kann!
Was ist Bulletproof Coffee eigentlich?
Bulletproof Coffee besteht aus frisch gebrühtem Kaffee, Butter (am besten Weidebutter) und MCT-Öl oder Kokosöl. Alles wird zusammen cremig aufgemixt, sodass ein sättigender, energiereicher Kaffee entsteht, der perfekt für den Start in den Tag ist — ganz ohne Kohlenhydrate!
Ist Bulletproof Coffee keto-geeignet?
Definitiv ja! Bulletproof Coffee ist sogar extra für ketogene Ernährung entwickelt worden. Er liefert dir schnelle Energie aus gesunden Fetten und unterstützt deinen Körper dabei, in der Ketose zu bleiben.
Vorteile von Bulletproof Coffee
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Sättigung: Durch die gesunden Fette bleibst du länger satt und vermeidest Heisshunger.
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Energie: Die enthaltenen MCTs werden vom Körper schnell in Ketone umgewandelt und liefern sofort Energie.
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Konzentration: Viele berichten von verbesserter geistiger Klarheit nach dem Genuss.
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Perfekt für intermittierendes Fasten: Bulletproof Coffee kann das Fasten unterstützen, ohne den Blutzuckerspiegel nennenswert zu beeinflussen.
Wie bereitest du Bulletproof Coffee zu?
Ganz einfach:
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1 Tasse frisch gebrühten Kaffee
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1 EL Weidebutter (ungesalzen)
Alles in einem Mixer oder mit einem Milchaufschäumer gut vermixen, bis der Kaffee schön cremig ist. Fertig!
Tipp: Starte langsam mit dem MCT-Öl, z.B. mit einem halben Esslöffel, damit dein Magen sich daran gewöhnen kann.
Wo bekommst du die Zutaten?
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Weidebutter: Bioläden, gut sortierte Supermärkte oder online
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MCT-Öl: Reformhäuser, Apotheken oder Online-Shops
Achte auf Qualität — gerade bei MCT-Ölen lohnt es sich, auf reine C8- oder C10-Öle zu setzen.
Mein Fazit
Bulletproof Coffee ist weit mehr als ein TikTok-Hype. Er ist ein echtes Power-Getränk für alle, die sich ketogen ernähren und einen energiegeladenen Start in den Tag suchen.
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