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Heilung in leisen Schritten – Wie Achtsamkeit mein Weg aus dem Mobbing wurde
Ein stilles Buch. Ein lauter Schmerz. Und eine sanfte Einladung zur Rückkehr zu dir selbst. 💛 Wenn Worte Wunden schlagen Ich war ein Mobbing-Opfer.Nicht nur einmal. Nicht nur flüchtig.Es hat geschürft – tief in meinem Selbstwert, in meiner Stimme, in meinem Mut.Jahrelang habe ich mich gefragt: „Was stimmt nicht mit mir?“Und die Antwort lautete immer nur: „Zu viel. Zu wenig. Anders.“ Doch irgendwo, ganz leise, hat sich etwas geregt.Ein kleiner Same der Hoffnung.Und aus diesem Samen wuchs etwas, das ich heute mit dir teilen darf:Ein Weg der Heilung. In leisen Schritten. 🌿 Warum ich dieses Buch geschrieben habe „Heilung in leisen Schritten“ ist kein klassischer Ratgeber.Es ist mein leises Zeugnis.Ein…
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Wertschätzung im Beruf: Geben und Empfangen auf Augenhöhe
🤝 Kann man auf Wertschätzung bestehen? Ja – und man sollte es sogar.Wertschätzung im Beruf ist weit mehr als ein nettes Extra: Sie ist Grundlage für Motivation, Zufriedenheit und seelische Gesundheit.Ein Arbeitsplatz ohne Anerkennung laugt aus – innerlich wie äußerlich. 💡 Wie du Wertschätzung einfordern kannst 🟢 1. Selbstbewusstsein kultivierenWerde dir deines eigenen Werts bewusst. Was leistest du? Was bringst du mit? Sprich klar und sachlich über deine Erfolge – ohne falsche Bescheidenheit. 🟢 2. Feedback aktiv einholenFrage regelmäßig nach Rückmeldungen. Zeige, dass dir Entwicklung wichtig ist – das schafft Raum für Anerkennung. 🟢 3. Klare KommunikationSprich offen über deine Wünsche nach mehr Wertschätzung. Manchmal fehlt es Führungskräften schlicht an…
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Grundbedürfnis Liebe
Wollen wir gemeinsam herausfinden, wie dein Vision Board deine Zukunft formen kann?
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Grundbedürfnis nach Anerkennung
Das Streben nach Wertschätzung: Wie Anerkennung unser Leben prägt Wir alle tragen eine leise Sehnsucht in uns – gesehen zu werden. Nicht oberflächlich, nicht beiläufig. Sondern in unserem Wesen erkannt, in unseren Handlungen gewürdigt, in unserer Echtheit geschätzt. Dieses tiefe Bedürfnis nennen wir Anerkennung – und es ist eines der kraftvollsten Grundbedürfnisse des Menschen. 💔 Der Mangel an Anerkennung: Wenn der Applaus im Inneren verstummt Bleibt die Anerkennung aus, hinterlässt sie Spuren – oft unsichtbar, aber tief. Ein dauerhafter Mangel kann Selbstzweifel nähren, das Selbstwertgefühl erschüttern und innere Unsicherheit wachsen lassen. Man beginnt, sich zu fragen: „Bin ich gut genug?“„Sieht überhaupt jemand, was ich leiste?“„Warum reicht es nie?“ Diese Fragen…
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Grundbedürfnis nach Zugehörigkeit
Wie Mangel und Fülle dein Leben beeinflussen Zugehörigkeit – sie ist kein Luxus, sie ist ein Grundbedürfnis. Tief in unserer menschlichen Natur verwurzelt, sehnt sich jede Seele danach, Teil von etwas zu sein. Gesehen zu werden. Willkommen zu sein. Die Sehnsucht nach Verbindung beginnt früh in unserem Leben – und sie begleitet uns bis zum letzten Atemzug. Doch was geschieht, wenn dieses Bedürfnis nicht erfüllt wird?Und wie verändert sich unser Leben, wenn wir Zugehörigkeit in Fülle erfahren? 💔 Mangel an Zugehörigkeit: Wenn das Herz keinen Anker findet Ein Mangel an Zugehörigkeit kann zu den schmerzhaftesten inneren Erfahrungen zählen. Es ist möglich, unter Menschen zu sein – und sich dennoch allein…
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Gefühle der Bedürfnisse
Wie Mangel und Fülle unser Leben beeinflussen Gefühle begleiten uns durch jede Lebenslage – mal als wärmende Begleiter, mal als drückende Schatten. Doch hinter jeder Emotion steht ein verborgenes Bedürfnis. Wenn dieses erfüllt ist, blühen wir auf. Fehlt es, kann unser inneres Gleichgewicht ins Wanken geraten. 🌱 Die Grundbedürfnisse unserer Gefühle ❤️ Liebe Liebe schenkt uns ein Gefühl von Wert, Nähe und Geborgenheit. Sie ist nicht nur romantisch – auch freundschaftliche, familiäre oder mitfühlende Liebe nährt uns. Ohne Liebe entsteht ein seelischer Hunger, der kaum durch etwas anderes gestillt werden kann. Isolation, Kälte und das Gefühl, nicht wichtig zu sein, sind häufige Folgen. 🤝 Zugehörigkeit Der Wunsch, Teil eines Ganzen…
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🍂 Den November genießen – Ein Monat voller kleiner Wunder
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Mantras: Die Kraft der Worte und wie du sie richtig anwendest
Mantras – uralte Klangformeln mit magischer Kraft, die Geist und Seele berühren. Sie stammen aus den mystischen Tiefen der vedischen Schriften Indiens und haben seit Jahrtausenden nichts von ihrer faszinierenden Wirkung verloren. Ob im Hinduismus, Buddhismus oder fernab spiritueller Pfade – Mantras sind kraftvolle Werkzeuge, die uns helfen können, innere Ruhe zu finden, unseren Geist zu fokussieren und unser Leben positiv zu beeinflussen. Was ist ein Mantra? Das Wort „Mantra“ setzt sich aus den Sanskrit-Begriffen Manas (Geist) und Tra (Werkzeug oder Schutz) zusammen. Ein Mantra ist also ein Werkzeug für den Geist – ein Klang, eine Silbe, ein Wort oder ein Satz, dessen Wiederholung eine beruhigende, inspirierende oder energetisierende Wirkung…
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Resilienz in der Partnerschaft – Warum sie so wichtig ist und wie ihr sie stärken könnt
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Selbstfürsorge: Wie du dich entspannst, verwöhnst und dein Leben mit Liebe erfüllst
Entdecke, wie du dir selbst eine Oase der Ruhe schaffst, deine innere Quelle nähren und dein Herz mit Selbstliebe füllen kannst. 1. Warum Selbstfürsorge dein kraftvoller Anker ist In einer Welt, die unaufhörlich fordert, vergessen wir oft das Wertvollste: uns selbst. Wir schenken Zeit und Energie anderen – Familie, Freunden, Beruf – doch die Kunst der Selbstfürsorge wird häufig vernachlässigt. Dabei ist sie die Quelle unserer Gesundheit, unseres Wohlbefindens und unserer inneren Balance. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern ein heilsames Geschenk, das uns hilft, Stress zu lösen, Burnout fernzuhalten und unsere Lebensfreude zu nähren. 2. Sanfte Entspannung: Kleine Rituale, große Wirkung Manchmal genügt ein bewusster Atemzug, um die Stille in…
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In jeder Beziehung gibt es Höhen und Tiefen. Keine Partnerschaft ist frei von Herausforderungen – seien es äußere Belastungen wie finanzielle Sorgen oder innere Konflikte, die durch unterschiedliche Meinungen oder Bedürfnisse entstehen. In solchen Momenten ist Resilienz – die Fähigkeit, Krisen gemeinsam zu meistern und daran zu wachsen – von entscheidender Bedeutung. Was bedeutet Resilienz in der Partnerschaft? Resilienz in der Partnerschaft ist die Fähigkeit, schwierige Zeiten nicht nur zu überstehen, sondern als Team daran zu wachsen. Sie zeigt sich darin, wie Paare auf Herausforderungen reagieren: Bleiben sie offen für Gespräche, suchen sie gemeinsam Lösungen und stärken sie einander, anstatt Vorwürfe zu machen? Resiliente Paare bauen ein starkes Fundament aus…
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Resilienz stärken: Wie man Existenzängste überwinden kann
Existenzängste können jeden von uns treffen – sei es durch finanzielle Unsicherheiten, berufliche Herausforderungen oder gesellschaftliche Veränderungen. Diese Ängste können lähmend wirken, doch es gibt bewährte Wege, um die eigene Resilienz, also die psychische Widerstandskraft, zu stärken und einen positiven Umgang mit Sorgen zu finden. In diesem Beitrag zeige ich Ihnen wirksame Strategien, um Existenzängste zu bewältigen. Außerdem empfehle ich hilfreiche Produkte, die Sie auf diesem Weg begleiten können. Verstehen, was Existenzängste auslöst Existenzängste entstehen oft durch die Sorge, grundlegende Bedürfnisse wie Sicherheit, Unterkunft oder finanzielle Stabilität nicht erfüllen zu können. Häufig werden sie durch Arbeitslosigkeit, Schulden oder unvorhergesehene Lebensereignisse verstärkt. Der erste Schritt zur Bewältigung besteht darin, die Ursachen…
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Innere Stärke finden: Resilienz aufbauen, um Ängste zu meistern
Ängste, besonders Existenzängste, können unser Leben in seinen Grundfesten erschüttern. Sie entspringen oft den Unsicherheiten rund um Finanzen, Arbeit oder Zukunftspläne. Doch genau hier entfaltet Resilienz – die Kunst, Herausforderungen zu begegnen und daran zu wachsen – ihre leise, aber kraftvolle Magie. In diesem Beitrag stelle ich Ihnen praktische Wege vor, Ihre psychische Widerstandskraft zu stärken und Ängste Schritt für Schritt zu meistern. Zudem finden Sie Empfehlungen ausgewählter Produkte, die Sie auf Ihrem Weg sanft begleiten und unterstützen können. Die Wurzeln von Existenzängsten verstehen Existenzängste sind tief verwurzelte Sorgen, die oft durch finanzielle Instabilität, berufliche Ungewissheit oder gesellschaftliche Veränderungen ausgelöst werden. Der erste mutige Schritt zur Überwindung besteht darin, diese…
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