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💌 Ein Liebesbrief an mich selbst – Heilung in Worten
Manchmal vergessen wir, wer wir sind.Vergessen die Wärme unserer eigenen Hände,das Leuchten in unserem Blick,den Klang unseres Lachens, wenn niemand zuhört. Dieser Text ist eine Einladung:an dich selbst, für dich selbst, in Liebe geschrieben. ✨ Warum ein Liebesbrief an dich selbst? In einer Welt, die laut ist, fordernd, oft zu schnell –verlernen wir, uns zuzuhören.Die Stimme im Inneren wird leise.Der Blick für das eigene Licht trüb. Ein Brief an dich selbst ist wie eine Brücke zurück.Zu deinem Kern. Deiner Weichheit. Deiner Wahrheit. Er ist:– eine Umarmung auf Papier,– ein Ritual der Selbstfürsorge,– ein heilender Akt inmitten des Alltags. Und du darfst dabei groß, mutig, leise oder traurig sein.Denn alles, was…
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10 Selbstfürsorge-Tipps – Sag Tschüss zum Ausgebranntsein und Hallo zu innerer Stärke!
1. Nimm dir täglich Auszeit Gönn dir jeden Tag 10 Minuten Ruhe – beispielsweise mit einer Tasse Tee und einem Meditationskissen wie dem Body & Mind Meditationskissen. Ideal für Achtsamkeitsübungen auf dem Sofa oder Balkon. 2. Entdecke deine Leidenschaften Test dich aus – Malen, Musik, Yoga. Nutze z. B. eine sanfte YOGATI Yoga-mit Körperausrichtung als praktische Basis für den Einstieg ins Yoga oder Stretching. 3. Schaffe dir eine positive Umgebung Dekoriere dein Zuhause mit positiven Bildern, Kerzen oder Düften – z. B. eine Duftkerze, inspirierende Spruchkarten oder ein Poster deiner Vision. 4. Pflege dein soziales Netzwerk Verbringe bewusst Zeit mit Menschen, die dir guttun – online, per Telefon oder persönlich. Ein regelmäßiger…
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Mantras: Die Kraft der Worte und wie du sie richtig anwendest
Mantras – uralte Klangformeln mit magischer Kraft, die Geist und Seele berühren. Sie stammen aus den mystischen Tiefen der vedischen Schriften Indiens und haben seit Jahrtausenden nichts von ihrer faszinierenden Wirkung verloren. Ob im Hinduismus, Buddhismus oder fernab spiritueller Pfade – Mantras sind kraftvolle Werkzeuge, die uns helfen können, innere Ruhe zu finden, unseren Geist zu fokussieren und unser Leben positiv zu beeinflussen. Was ist ein Mantra? Das Wort „Mantra“ setzt sich aus den Sanskrit-Begriffen Manas (Geist) und Tra (Werkzeug oder Schutz) zusammen. Ein Mantra ist also ein Werkzeug für den Geist – ein Klang, eine Silbe, ein Wort oder ein Satz, dessen Wiederholung eine beruhigende, inspirierende oder energetisierende Wirkung…
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Selbstfürsorge: Wie du dich entspannst, verwöhnst und dein Leben mit Liebe erfüllst
Entdecke, wie du dir selbst eine Oase der Ruhe schaffst, deine innere Quelle nähren und dein Herz mit Selbstliebe füllen kannst. 1. Warum Selbstfürsorge dein kraftvoller Anker ist In einer Welt, die unaufhörlich fordert, vergessen wir oft das Wertvollste: uns selbst. Wir schenken Zeit und Energie anderen – Familie, Freunden, Beruf – doch die Kunst der Selbstfürsorge wird häufig vernachlässigt. Dabei ist sie die Quelle unserer Gesundheit, unseres Wohlbefindens und unserer inneren Balance. Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern ein heilsames Geschenk, das uns hilft, Stress zu lösen, Burnout fernzuhalten und unsere Lebensfreude zu nähren. 2. Sanfte Entspannung: Kleine Rituale, große Wirkung Manchmal genügt ein bewusster Atemzug, um die Stille in…
Silkes_Welt: Ernährung, die dich erinnert, wer du bist – mit handgemachten Kräutersalzen, Keto-Wissen und Ritualen für dein Wohlgefühl
