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Achtsamkeitstagebuch im Herbst & Winter
Eine kleine Flamme für die innere Wärme Wenn die Tage kürzer werden und die Welt draußen in tiefe, erdige Farben taucht, geschieht etwas in uns. Unser Körper zieht seine Energie ein Stück weit zurück. Der Geist wird stiller, empfindsamer, manchmal auch verletzlicher. Der Herbst und der Winter sind Jahreszeiten, die uns einladen, näher bei uns selbst zu sein. Nicht außen. Innen. Ein Achtsamkeitstagebuch ist in dieser Zeit wie eine Laterne am Wegesrand.Es leuchtet. Es begleitet. Es erinnert dich daran, dass deine innere Welt lebendig ist, selbst wenn draußen alles ruht. Warum gerade jetzt? 1. Die Natur zeigt uns Rückzug Blätter fallen. Der Boden ruht. Die Pflanzen speichern Kraft.Auch du darfst…
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🌙 Silbas stiller November – die Würfelchallenge der Achtsamkeit
Ein poetischer Weg durch den November mit einer kleinen Kräuterhexe Der November ist ein leiser Monat.Ein Übergang zwischen Herbst und Winter, zwischen Licht und Dunkel.Wenn Nebel über die Felder zieht und der Atem sichtbar wird, ruft uns die Stille – und manchmal auch eine kleine Hexe. Ich erinnere mich noch an jenen Tag:Ich war im Wald, um Kräuter zu sammeln, als sie mich beobachtete.Ein kleines Wesen mit Moos im Haar, einem Beutel voller Blätter und einem Funkeln in den Augen.„Ich bin Silba von Krähenholz“, sagte sie.Seitdem wohnt sie in meinem Arbeitszimmer, zwischen getrocknetem Lavendel und Kräutersalzgläsern, und flüstert mir kleine Ideen zu. Und diesmal flüstert sie uns eine Challenge –…
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🌿 Stress loslassen – 6 Seelenmischungen für deine Ruhe
Fühlst du dich manchmal wie ein Hamster im Rad? 😰Gedanken rasen, die Schultern verspannen sich – und du sehnst dich nach einem Moment echter Ruhe. Was, wenn ich dir sage, dass ein kleines Tuch deine neue Geheimwaffe gegen Stress sein kann? 🌿Sanft zu kneten, tief einzuatmen – und schon spürst du, wie Anspannung schmilzt, der Kopf klarer wird, die Seele aufatmet. Mit meinem kostenlosen PDF bekommst du: 💌 Exklusiv für meine Leser:innen – du wirst es lieben! Warum du dieses Freebie jetzt brauchst: ⚠️ Nur für Leser:innen, die wirklich bereit sind, Stress sanft loszulassen – dein kleines Glück liegt nur einen Klick entfernt. Das erwartet dich im PDF: 💛 Gönn…
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Die Wahrnehmung des Alterns
Veröffentlicht am 31. Januar 2025 um 11:57 Uhr Altern ist eine universelle Erfahrung – unvermeidlich, allgegenwärtig und doch so individuell wie der Fingerabdruck eines jeden Menschen.In einer Welt, die Jugend und Vitalität glorifiziert, erscheint das Alter oft wie ein ungebetener Gast.Doch vielleicht ist es an der Zeit, diesen Gast neu zu begrüßen – mit Respekt, Neugier und einem weichen Herz. 🧠 Die Wahrnehmung des Alterns In traditionellen Kulturen wurden ältere Menschen als weise Ratgeber*innen geehrt – als lebendige Archive von Erfahrung. Heute wird das Altern hingegen häufig als Verlust betrachtet.Falten, graue Haare, langsameres Tempo – all das erscheint vielen als Makel. Doch das Alter ist kein Makel. Es ist ein…
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Das Altern: Eine Reise durch die Zeit
Veröffentlicht am 26. Januar 2025 um 10:41 Uhr Altern ist eine universelle Erfahrung – unvermeidlich, allgegenwärtig und doch so individuell wie der Fingerabdruck eines jeden Menschen.In einer Welt, die oft Jugend und Vitalität glorifiziert, erscheint das Altern wie ein ungebetener Gast. Doch ist es wirklich nur ein Prozess des Verfalls? Oder steckt darin eine tiefere Bedeutung, eine Weisheit, die nur Zeit, Erfahrung und Resilienz offenbaren können? 🧠 Die Wahrnehmung des Alterns Die Vorstellung vom Altern hat sich über die Jahrhunderte gewandelt. Während in traditionellen Kulturen ältere Menschen als Träger von Weisheit galten, dominiert in unserer modernen Gesellschaft oft das Bild des Verlustes: von Gesundheit, Aussehen oder Bedeutung. Dabei vergessen wir…
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Digitale Entgiftungs-Retreats
Der Weg zur inneren Ruhe in einer hypervernetzten Welt In einer Welt, die unaufhörlich blinkt, piept und ruft, wächst in vielen von uns ein zarter, fast schon sehnsüchtiger Wunsch: Stille. Entschleunigung. Offline-Sein.Digitale Entgiftungs-Retreats – liebevoll auch Digital Detox Retreats genannt – sind genau dafür geschaffen. Sie laden dich ein, dich selbst wieder zu hören, wenn die Welt mal still ist. 🌿 Was sind digitale Entgiftungs-Retreats? Diese Retreats bieten mehr als nur einen Urlaub. Sie sind eine bewusste Pause von der digitalen Reizüberflutung.Smartphones, Laptops und Tablets bleiben draußen. Stattdessen öffnet sich der Raum für: Meist finden sie an abgeschiedenen, naturnahen Orten statt – in Wäldern, an Seen oder in den Bergen…
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Nachhaltigkeit für mentale Gesundheit: Ein Weg zur Resilienz
Wie grünes Denken mentale Gesundheit fördert 📅 Veröffentlicht am 28. Dezember 2024 um 12:47 In einer Zeit, in der die Welt sich im rasanten Wandel befindet, suchen viele Menschen nach einem stabilen Anker – innerlich wie äußerlich. Nachhaltigkeit, oft belächelt als Trend oder Idealismus, entpuppt sich mehr und mehr als ein stiller Helfer der Seele. Denn wer bewusst lebt, lebt tiefer – und wer tiefer lebt, wird resilienter. Der Gedanke, mit den Ressourcen der Erde achtsam umzugehen, stärkt nicht nur unsere Umwelt, sondern auch unser inneres Gleichgewicht. Im Jahr 2025 wird klar: Nachhaltigkeit ist weit mehr als Umweltschutz – sie ist Selbstfürsorge im größeren Maßstab. 🌲 Naturverbundenheit als Quelle innerer…
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Was sind Existenzängste?
Sie entstehen, wenn unsere Grundbedürfnisse – wie Sicherheit, Zugehörigkeit, Selbstwert – ins Wanken geraten.Besonders bei Selbstständigen, kreativen Seelen oder in Umbruchszeiten schleichen sich diese Ängste gern leise ein – bis sie laut werden. ✨ 7 sanfte Wege, Existenzängste zu verwandeln 🌾 Fazit: Existenzängste wollen gesehen werden – nicht verdrängt.Sie sind ein Zeichen dafür, dass du wahrnimmst – und bereit bist, für dich einzustehen.Gib ihnen Raum, aber nicht die Macht.Die Erde trägt dich.Immer.
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Grundbedürfnis Sicherheit
Sicherheit – Das Fundament, auf dem unser Leben ruht In einer Welt, die sich unaufhörlich wandelt – wo Pläne kippen, Systeme wanken und der Alltag manchmal ins Schwanken gerät – suchen wir nach einem Anker.Ein inneres Zuhause.Einen Ort – oder Zustand – der uns sagt: „Du bist sicher. Du bist geschützt. Du darfst sein.“ Dieses tiefe Bedürfnis nennen wir: Sicherheit. 🌿 Was bedeutet Sicherheit wirklich? Sicherheit ist mehr als bloßer Schutz vor Gefahr.Sie ist ein inneres Gefühl der Stabilität, Kontrolle und Geborgenheit. Sie zeigt sich in… Sie zeigt sich aber auch im Vertrauen: in uns selbst, in andere, ins Leben. 💔 Der Mangel an Sicherheit: Wenn der Boden unter den…
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Die Magie der Raunächte und die Umsetzung
✨ Eintauchen in die Magie der Raunächte: Zwischen Tradition und Mystik ✨ Die Raunächte – diese geheimnisvollen zwölf Nächte zwischen Weihnachten und dem Dreikönigstag – sind mehr als nur ein Übergang im Kalender. Sie sind ein Zwischenraum, in dem Zeit sich dehnt, Schleier sich lüften und Magie spürbar wird. In diesem Beitrag erfährst du:🔮 Die Bedeutung jeder einzelnen Nacht🕯️ Rituale für Reinigung, Schutz, Liebe & Vision🔥 Das 13-Wünsche-Ritual – eine magische Manifestationspraxis📚 Empfehlungen für Bücher & Tools, die dich begleiten 🗝️ Die Geschichte der Raunächte Ihre Wurzeln reichen tief in die germanischen und keltischen Kulturen zurück. Für unsere Vorfahren war dies die Zeit, in der die Schleier zwischen den Welten…
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