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Hydrotherapie-Zirkel: Die Heilkraft des Wassers neu entdecken
Veröffentlicht am 18. März 2025 Effektives Training und sanfte Regeneration im Wasser Wasser – das Element des Lebens. Es trägt, beruhigt, bewegt. In einem Hydrotherapie-Zirkel wird die Kraft des Wassers zur Quelle von Heilung und neuer Energie. Ob zur Schmerzlinderung, für sanften Muskelaufbau oder als wohltuende Auszeit für Körper und Geist – das Training im Wasser ist eine Einladung an alle, die auf sanfte Weise aktiv werden möchten. Was ist ein Hydrotherapie-Zirkel? Ein Hydrotherapie-Zirkel ist ein strukturiertes, abwechslungsreiches Bewegungstraining im Wasser. Verschiedene Stationen – jede mit einem bestimmten Fokus – wechseln sich ab: Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Dehnung, Massage. Der natürliche Widerstand des Wassers fordert die Muskulatur, ohne die Gelenke zu…
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Keto und Muskelaufbau
Wie die ketogene Ernährung beim Krafttraining helfen kann Keto wird häufig mit Gewichtsverlust und Fettverbrennung verbunden. Doch wie sieht es aus, wenn du Muskelmasse aufbauen möchtest? Kann die Keto-Diät dir dabei helfen, Muskeln zu gewinnen und gleichzeitig Fett zu verbrennen? In diesem Beitrag erfährst du, wie Keto und Krafttraining zusammenpassen und welche Anpassungen du machen solltest, um erfolgreich Muskeln aufzubauen. Wie funktioniert Muskelaufbau? Muskelaufbau (Hypertrophie) entsteht durch: Normalerweise greifen Sportler auf kohlenhydratreiche Ernährung zurück, um schnell verfügbare Energie zu haben. Doch Keto folgt einem anderen Prinzip. Muskelaufbau mit der ketogenen Diät – geht das? Ja, Muskeln können auch in Ketose wachsen. Dabei nutzt dein Körper Fett statt Kohlenhydrate als Hauptenergiequelle,…
Silkes_Welt: Ernährung, die dich erinnert, wer du bist – mit handgemachten Kräutersalzen, Keto-Wissen und Ritualen für dein Wohlgefühl
