Mein Erfahrungsbericht Als ich mit der ketogenen Ernährung begann, dachte ich vor allem an mehr Energie, weniger Heißhunger – und ja, auch ein bisschen Gewichtsverlust. Doch was ich nicht erwartet hatte, war der spürbare Effekt auf meinen Geist: Ich wurde klarer, fokussierter, ruhiger, einfach eine mentale Klarheit. In diesem Artikel teile ich meine Erfahrung – und welche Produkte & Bücher mir besonders geholfen haben, diesen Zustand zu unterstützen und zu halten. Vor Keto: Dauer-Müdigkeit & „Brain Fog“ Vor Keto fühlte ich mich oft müde, gereizt und unkonzentriert. Mein Kopf war wie in einem Nebel – selbst mit ausreichend Schlaf. Kaffee, kurze Pausen, mehr Bewegung – all das half nur kurzfristig.…