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Welche Fehler machen viele Anfänger bei Keto? 🌿✨
Welche Fehler machen viele Anfänger bei Keto? 🌿✨ Die Reise in die Ketose ist aufregend – ein neues Kapitel voller Energie, Klarheit und Balance. Doch viele, die starten, stolpern über die gleichen Steine. Fehler, die leicht zu vermeiden sind, wenn man sie kennt. Lass uns gemeinsam einen Blick darauf werfen. 1. Zu wenig Fett essen 🥑 Viele haben Angst vor Fett, weil sie es jahrzehntelang als „ungesund“ gelernt haben. Doch bei Keto ist Fett dein Hauptenergieträger. Wer zu wenig davon isst, fühlt sich schlapp und frustriert. Lösung: Mache Fette zu deinem Freund – Olivenöl, Avocado, Butter, Kokosöl. Fülle mindestens 70 % deiner Kalorien aus Fett. 2. Zu viel Protein 🍖…
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