Keto für besseren Schlaf?Schlechter Schlaf kann deinen Tag ruinieren – und deine Gesundheit gleich mit. Was viele nicht wissen: Die Ernährung hat enormen Einfluss auf den Schlaf. Besonders spannend: die ketogene Ernährung. In diesem Artikel erfährst du, wie Keto deinen Schlaf verbessern oder verschlechtern kann – und was du konkret tun kannst, um erholsam durchzuschlafen. 1. Keto und Melatonin – der Zusammenhang mit Kohlenhydraten Weniger Kohlenhydrate = weniger Insulin = veränderter Tryptophan-Transport. Das kann die Melatoninbildung beeinflussen – positiv oder negativ, je nach individueller Umstellung. ✅ Tipp:Achte in den ersten Wochen besonders auf deinen Schlafrhythmus. Magnesium kann hier unterstützen. 🔗 Magnesiumcitrat für besseren Schlaf & Muskelentspannung 2. Die Anfangszeit: Warum…