Stell dir vor, dein Körper ist ein Ofen. Bei den meisten Menschen lodert darin das Feuer der Kohlenhydrate – Zucker und Stärke sind das Holz, das schnell aufflammt, aber auch schnell verbrennt. Wer in die Ketose eintaucht, legt einen anderen Brennstoff nach: Fett. Und dieser Brennstoff ist nicht nur langlebiger, sondern auch sauberer. Darum ist Fett bei Keto wichtig Die ketogene Ernährung kehrt die alte Logik um. Fett wird nicht länger als Schreckgespenst gesehen, sondern als wertvoller Energiespender. Dein Körper verwandelt es in Ketonkörper – kleine, effiziente Energiepakete, die Gehirn und Muskeln mit erstaunlicher Klarheit versorgen. Die Magie der Fette Welche Fette sind die besten? ✨ Tipp: Vermeide stark verarbeitete…