Was ist Keto – und wie verändert es deinen Stoffwechsel? Die ketogene Ernährung – kurz Keto – ist längst mehr als ein Trend. Sie ist ein Lebensstil, der Körper und Geist in ein neues Gleichgewicht bringen kann. Viele, die sich auf diesen Weg begeben, berichten von mehr Energie, mentaler Klarheit und nachhaltigem Gewichtsverlust. Doch was genau steckt hinter dieser kraftvollen Ernährungsform?Tauche mit mir ein in die Grundlagen der ketogenen Ernährung – verständlich, motivierend und wissenschaftlich fundiert. 🌿 Was ist die ketogene Ernährung? Die ketogene Diät ist eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährungsform. Während in einer klassischen Ernährung Kohlenhydrate (Zucker, Brot, Nudeln) als Hauptenergiequelle dienen, stellt die Keto-Diät den Stoffwechsel um:Fett wird zur…