Wie die ketogene Ernährung deine Ausdauerleistung verbessern kann Die ketogene Ernährung – bekannt für ihre Fettverbrennung und Kohlenhydratreduktion – ist vor allem bei Abnehmwilligen beliebt. Doch auch Ausdauersportler fragen sich: Kann Keto meine Leistung wirklich steigern? In diesem Beitrag schauen wir uns an, wie Keto im Ausdauersport wirkt, welche Vorteile sie bringt und wie du sie am besten umsetzt. Wie funktioniert die ketogene Ernährung im Körper? Im Alltag nutzt unser Körper meist Kohlenhydrate als Energiequelle. Auf Keto aber, mit drastisch reduziertem Kohlenhydratanteil, stellt der Stoffwechsel um auf Ketose: Fett wird in Ketonkörper verwandelt, die Gehirn und Muskeln mit Energie versorgen. Für Ausdauersportler ist das spannend, denn Fettreserven sind nahezu unerschöpflich…