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    Achtsamkeit & Selbstfürsorge,  Resilienz,  Resilienz

    Wertschätzung im Beruf: Geben und Empfangen auf Augenhöhe

    🤝 Kann man auf Wertschätzung bestehen? Ja – und man sollte es sogar.Wertschätzung im Beruf ist weit mehr als ein nettes Extra: Sie ist Grundlage für Motivation, Zufriedenheit und seelische Gesundheit.Ein Arbeitsplatz ohne Anerkennung laugt aus – innerlich wie äußerlich. 💡 Wie du Wertschätzung einfordern kannst 🟢 1. Selbstbewusstsein kultivierenWerde dir deines eigenen Werts bewusst. Was leistest du? Was bringst du mit? Sprich klar und sachlich über deine Erfolge – ohne falsche Bescheidenheit. 🟢 2. Feedback aktiv einholenFrage regelmäßig nach Rückmeldungen. Zeige, dass dir Entwicklung wichtig ist – das schafft Raum für Anerkennung. 🟢 3. Klare KommunikationSprich offen über deine Wünsche nach mehr Wertschätzung. Manchmal fehlt es Führungskräften schlicht an…

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    Resilienz,  Achtsamkeit & Selbstfürsorge,  Resilienz

    Grundbedürfnis nach Anerkennung

    Das Streben nach Wertschätzung: Wie Anerkennung unser Leben prägt Wir alle tragen eine leise Sehnsucht in uns – gesehen zu werden. Nicht oberflächlich, nicht beiläufig. Sondern in unserem Wesen erkannt, in unseren Handlungen gewürdigt, in unserer Echtheit geschätzt. Dieses tiefe Bedürfnis nennen wir Anerkennung – und es ist eines der kraftvollsten Grundbedürfnisse des Menschen. 💔 Der Mangel an Anerkennung: Wenn der Applaus im Inneren verstummt Bleibt die Anerkennung aus, hinterlässt sie Spuren – oft unsichtbar, aber tief. Ein dauerhafter Mangel kann Selbstzweifel nähren, das Selbstwertgefühl erschüttern und innere Unsicherheit wachsen lassen. Man beginnt, sich zu fragen: „Bin ich gut genug?“„Sieht überhaupt jemand, was ich leiste?“„Warum reicht es nie?“ Diese Fragen…

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    Achtsamkeit & Selbstfürsorge,  Partnerschaft,  Resilienz

    Gefühle der Bedürfnisse

    Wie Mangel und Fülle unser Leben beeinflussen Gefühle begleiten uns durch jede Lebenslage – mal als wärmende Begleiter, mal als drückende Schatten. Doch hinter jeder Emotion steht ein verborgenes Bedürfnis. Wenn dieses erfüllt ist, blühen wir auf. Fehlt es, kann unser inneres Gleichgewicht ins Wanken geraten. 🌱 Die Grundbedürfnisse unserer Gefühle ❤️ Liebe Liebe schenkt uns ein Gefühl von Wert, Nähe und Geborgenheit. Sie ist nicht nur romantisch – auch freundschaftliche, familiäre oder mitfühlende Liebe nährt uns. Ohne Liebe entsteht ein seelischer Hunger, der kaum durch etwas anderes gestillt werden kann. Isolation, Kälte und das Gefühl, nicht wichtig zu sein, sind häufige Folgen. 🤝 Zugehörigkeit Der Wunsch, Teil eines Ganzen…

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