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Pflege in Deutschland – warum Personalschlüssel und Menschlichkeit wichtiger sind als Profit
Vorwort Eigentlich schreibe ich hier über Ernährung, Resilienz und die kleinen Dinge, die unser Leben leichter und gesünder machen. Doch heute mache ich eine Ausnahme. Ein Thema lässt mich seit Tagen nicht los: die Pflege in unserem Land. Vielleicht passt es nicht ganz zu meinem üblichen Blog-Inhalt – aber ich spüre, dass es gesagt werden muss. Denn auch wenn wir alle hoffen, nie in ein Heim zu müssen, so betrifft es uns doch: als Angehörige, als Mitmenschen, als Gesellschaft. Pflege darf kein Geschäft sein – ein Blick hinter die Kulissen Es sind nicht Tabellen und Renditen, die in Pflegeheimen leben. Es sind Menschen. Menschen mit Geschichte, mit Träumen, mit Würde.…
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Brigid und das erwachende Licht – Ein Imbolc-Buch für Familien, Kinder und das innere Licht
Ein leises Licht im Winter Manche Bücher drängen sich nicht auf. Sie treten nicht laut auf, sie verlangen keine Aufmerksamkeit. Sie sind einfach da – wie ein kleines Licht, das im Winter stehen bleibt und wartet, bis man es bemerkt. „Brigid und das erwachende Licht“ ist genau so ein Buch. Entstanden aus der stillen Zeit rund um Imbolc, erzählt es von Übergängen: vom Winter zum Frühling, vom Rückzug zur Hoffnung, vom inneren Sammeln zum vorsichtigen Aufbrechen. Worum geht es in „Brigid und das erwachende Licht“? Im Mittelpunkt steht Brigid, die Hüterin des Feuers, der Poesie und der Heilung. In diesem Buch begegnet sie Kindern und Erwachsenen nicht als ferne Göttin,…
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Keto ist nicht nur Speck: Die wahren Farben der ketogenen Ernährung
Keto ist viel mehr als Speck – die stille Wahrheit hinter einem alten Irrtum Es ist ein Mythos, der sich hält wie ein alter Kaugummi unter einer Schulbank:„Keto? Ach, das ist doch diese Speck-und-Käse-Diät.“ Vielleicht liegt es am Klischee.Vielleicht daran, dass Menschen gerne Dramatisches erzählen.Und vielleicht auch daran, dass es sich luxuriös anhört, einen Teller voller Speck zu essen und das dann „Diät“ zu nennen. Doch die Wahrheit?Sie ist feiner. Farbenreicher. Und unendlich viel gesünder, als man denkt. Warum dieser Mythos entstand Viele Menschen verwechseln Keto mit der Atkins-Diät der frühen 2000er.Damals stand Protein im Vordergrund – und damit Fleisch, Käse, Wurst.Doch Keto hat einen völlig anderen Fokus: Keto lebt…
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Welche Fehler machen viele Anfänger bei Keto? 🌿✨
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Bambusfasern in der ketogenen Ernährung: das unsichtbare Gold für deine Keto-Backkunst
Bambusfasern in der ketogenen Ernährung – die stille Kraft im Teig Es gibt Zutaten, die treten nicht laut auf die Bühne. Sie haben kein markantes Aroma, keinen verführerischen Duft. Und doch verändern sie alles – leise, zuverlässig, fast schelmisch.Bambusfasern gehören zu diesen stillen Heldinnen. Wer einmal mit ihnen gebacken hat, spürt es sofort:Der Teig atmet leichter.Das Brot bekommt Struktur.Der Kuchen steht aufrecht wie ein kleiner stolzer Bergkristall. Und genau deshalb sind Bambusfasern in der ketogenen Ernährung so wertvoll. Was sind Bambusfasern eigentlich? Bambusfasern sind ultrafeine Ballaststoffe aus dem Stängel des Bambus. Geschmacklos. Geruchslos. Kalorienfrei.Sie sind reine Pflanzenfaser – ohne verwertbare Kohlenhydrate. In der Keto-Küche werden sie vor allem eingesetzt, um…
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Weihnachtsblues: Wenn die stille Zeit zu laut wird
Die Tage werden kürzer, die Nächte länger – und obwohl überall Lichterketten funkeln, wird es im Inneren mancher Herzen dunkler. Der sogenannte Weihnachtsblues trifft viele Menschen gerade in der besinnlichen Zeit mit voller Wucht. Während die Welt um uns herum fröhlich scheint, fühlen wir uns manchmal einsam, überfordert oder leer. Doch du bist damit nicht allein. Und vor allem: Es gibt Wege zurück ins Licht. 🌟 10 Ideen für Selbstfürsorge im Advent 💌 Inspiration zum Mitnehmen „Die dunkelste Nacht trägt schon den Glanz der kommenden Sonne in sich.“ Wenn du gerade eine dieser dunklen Nächte erlebst: Du bist nicht schwach. Du bist fühlend. Und das ist eine Stärke. 🎧 Hörempfehlung…
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⭐ Warum dieses Rauhnacht-Buch ein Schatz für jede Familie ist
Ein poetischer Leitfaden durch die Magie zwischen den Jahren Es gibt Bücher, die liest man.Und es gibt Bücher, die einen Raum öffnen, einen Duft, ein Gefühl.Dein Rauhnacht-Buch gehört zu letzterer Art:ein stiller Begleiter, der die Zeit zwischen den Jahren in ein warmes, atmendes Ritual verwandelt. Wenn die Welt draußen langsamer wird, die Nächte klarer, der Atem länger — dann beginnt der Raum, in dem Geschichten mehr sind als Worte.Sie werden zu Ankern, zu Fackeln, zu Wegen, die man gemeinsam geht. Und genau das tut dieses Buch. Zum Buch ✨ Ein Buch, das Familien zusammenführt Zwischen Schneeflocken, Sternenglanz und flüsternden Momenten finden Kinder, Erwachsene und auch Skeptiker einen gemeinsamen Platz am…
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Ketogene Rezepte, die bei Stress helfen – warum dein Körper gerade jetzt Ruhe aus der Küche braucht
Stress ist ein stiller Dieb.Er stiehlt dir Schlaf, Kraft, Geduld – und manchmal sogar den klaren Blick.Und während dein Kopf sich überschlägt, arbeitet dein Körper im Hintergrund wie ein überfordertes Feuerwerk.Cortisol lodert, dein Blutzucker schwankt, und plötzlich sehnst du dich nach Süßem, nach „etwas Schnellem“, das beruhigt. Doch genau dort beginnt der Kreislauf, der dich erschöpft zurücklässt. Die ketogene Ernährung dagegen wirkt wie ein stilles, warmes Kaminfeuer:gleichmäßig, stabil, tief.Sie legt keine Funken, sondern Kohlen ins System – langsam brennend, nährend und beruhigend. Warum Keto bei Stress so kraftvoll wirkt 1. Stabile Energie – weniger Stimmungsschwankungen Fette brennen wie ein gleichmäßiges Holzscheit.Sie halten lange an, ohne dich in Zuckerachterbahnen zu werfen.Dein…
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Achtsamkeitstagebuch im Herbst & Winter
Eine kleine Flamme für die innere Wärme Wenn die Tage kürzer werden und die Welt draußen in tiefe, erdige Farben taucht, geschieht etwas in uns. Unser Körper zieht seine Energie ein Stück weit zurück. Der Geist wird stiller, empfindsamer, manchmal auch verletzlicher. Der Herbst und der Winter sind Jahreszeiten, die uns einladen, näher bei uns selbst zu sein. Nicht außen. Innen. Ein Achtsamkeitstagebuch ist in dieser Zeit wie eine Laterne am Wegesrand.Es leuchtet. Es begleitet. Es erinnert dich daran, dass deine innere Welt lebendig ist, selbst wenn draußen alles ruht. Warum gerade jetzt? 1. Die Natur zeigt uns Rückzug Blätter fallen. Der Boden ruht. Die Pflanzen speichern Kraft.Auch du darfst…
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🌙 Silbas stiller November – die Würfelchallenge der Achtsamkeit
Ein poetischer Weg durch den November mit einer kleinen Kräuterhexe Der November ist ein leiser Monat.Ein Übergang zwischen Herbst und Winter, zwischen Licht und Dunkel.Wenn Nebel über die Felder zieht und der Atem sichtbar wird, ruft uns die Stille – und manchmal auch eine kleine Hexe. Ich erinnere mich noch an jenen Tag:Ich war im Wald, um Kräuter zu sammeln, als sie mich beobachtete.Ein kleines Wesen mit Moos im Haar, einem Beutel voller Blätter und einem Funkeln in den Augen.„Ich bin Silba von Krähenholz“, sagte sie.Seitdem wohnt sie in meinem Arbeitszimmer, zwischen getrocknetem Lavendel und Kräutersalzgläsern, und flüstert mir kleine Ideen zu. Und diesmal flüstert sie uns eine Challenge –…
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Fühlst du dich manchmal wie ein Hamster im Rad? 😰Gedanken rasen, die Schultern verspannen sich – und du sehnst dich nach einem Moment echter Ruhe. Was, wenn ich dir sage, dass ein kleines Tuch deine neue Geheimwaffe gegen Stress sein kann? 🌿Sanft zu kneten, tief einzuatmen – und schon spürst du, wie Anspannung schmilzt, der Kopf klarer wird, die Seele aufatmet. Mit meinem kostenlosen PDF bekommst du: 💌 Exklusiv für meine Leser:innen – du wirst es lieben! Warum du dieses Freebie jetzt brauchst: ⚠️ Nur für Leser:innen, die wirklich bereit sind, Stress sanft loszulassen – dein kleines Glück liegt nur einen Klick entfernt. Das erwartet dich im PDF: 💛 Gönn…
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Der Herbst ist da – und mit ihm die Sehnsucht nach warmen, kräftigen Gerichten, die Körper und Seele nähren. Doch auch in der ketogenen Ernährung musst du nicht auf diese gemütliche Jahreszeit verzichten. Im Gegenteil: Kürbis, Rosenkohl, Pilze und wärmende Gewürze wie Zimt und Muskat lassen sich wunderbar in deine Keto-Küche integrieren. In meiner kleinen Serie „7 herbstliche Keto-Gerichte“ habe ich für dich Rezepte gesammelt, die von deftig bis süß reichen: Suppen, Aufläufe, Gulasch, aber auch süße Muffins und heiße Schokolade. So kannst du dir Tag für Tag ein Stück goldene Herbststimmung auf den Teller zaubern – ohne aus der Ketose zu fallen. 🥣 Rezeptübersicht 1. Kürbis-Kokos-Suppe 2. Rosenkohl-Bacon-Auflauf 3.…
Silkes_Welt: Ernährung, die dich erinnert, wer du bist – mit handgemachten Kräutersalzen, Keto-Wissen und Ritualen für dein Wohlgefühl
