-
Wie man Intimität aufbaut und pflegt
Veröffentlicht am 17. Januar 2025 um 14:13 Wie Nähe entsteht und bleibt Intimität ist ein westlicher Bestandteil jeder tiefen Beziehung – sei es in einer Partnerschaft, einer Freundschaft oder Familie. Sie geht weit über die physische Nähe hinaus und umfasst emotionale, mentale und manchmal sogar spirituelle Verbindungen. Doch was macht Intimität aus, und wie kann man sie bewusst aufbauen und pflegen? Was ist Intimität? Intimität bedeutet, jemanden wirklich zu kennen und gleichzeitig das Gefühl zu haben, selbst gesehen und akzeptiert zu werden. Sie entsteht aus dem Zusammenspiel von Vertrauen, Kommunikation und gegenseitigem Respekt. Dabei erfordert Intimität eine Bereitschaft zur Verletzlichkeit – sich dem anderen so zu zeigen, wie man wirklich…
-
Grünes Denken für mentale Gesundheit
Veröffentlicht am 28. Dezember 2024 um 12:47Wie grünes Denken mentale Gesundheit fördert 🌿 Der grüne Weg zu innerer Stärke Inmitten globaler Krisen, steigender Reizüberflutung und mentaler Erschöpfung wird ein Thema immer klarer sichtbar: Nachhaltigkeit ist nicht nur ein ökologischer Imperativ, sondern auch ein innerer Kompass. Denn wer bewusst lebt, lebt oft auch resilienter. 🍃 Naturverbundenheit als Quelle innerer Stärke Die Natur heilt – sanft, beständig, still.Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Grünen das Stresslevel senkt und das Immunsystem stärkt. Wer regelmäßig Zeit in der Natur verbringt, stärkt seine mentale Widerstandskraft spürbar. 🧘♀️ Minimalismus: Weniger Zeug, mehr Seele Nachhaltigkeit bedeutet auch, sich vom Überfluss zu befreien – äußerlich wie innerlich. 🤝…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Die Bedeutung von Rücksichtsnahme in der Partnerschaft
Stressfrei und Besinnlich
🌙 Silbas stiller November – die Würfelchallenge der Achtsamkeit
-
Die verschiedenen Arten von Intimität
Mehr als nur körperliche Nähe 💬 Was bedeutet Intimität wirklich? Wenn wir von Intimität sprechen, denken viele sofort an körperliche Nähe oder Sexualität. Doch wahre Intimität geht weit darüber hinaus. Sie berührt Herz, Geist, Seele – und manchmal sogar das kreative Schaffen. In diesem Beitrag lade ich dich ein, die vielen Facetten von Intimität zu entdecken – und vielleicht eine neue Form davon in deinem Leben zu kultivieren. 🌈 Die 8 Arten von Intimität 1. ❤️ Emotionale Intimität Der sichere Raum, in dem du deine innersten Gedanken, Ängste und Wünsche teilen darfst – ohne Urteil. Sie entsteht durch Zuhören, Ehrlichkeit und echtes Interesse. Sie ist der Kitt jeder tiefen Beziehung.…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Wollen wir gemeinsam herausfinden, wie dein Vision Board deine Zukunft formen kann?
Stressfrei und Besinnlich
Wabi-Sabi: Die Schönheit des Unvollkommenen im Altern
-
Wenn die Beziehung zur Selbstverständlichkeit wird
💭 Wenn Liebe im Alltag untergeht In jeder Partnerschaft gibt es stille Übergänge – von der Verliebtheit zur Vertrautheit, von Spannung zur Routine. Doch wenn die Beziehung zur Selbstverständlichkeit wird, verliert sie manchmal ihren Glanz. Oft geschieht es schleichend: Man lebt nebeneinander her, spricht über To-dos statt über Träume. Doch wo Nähe nachlässt, wächst oft unbemerkt die Distanz. Die gute Nachricht: Diese Entwicklung ist normal – und sie ist umkehrbar. 🔍 Anzeichen für eine zur Gewohnheit gewordene Beziehung 🪻 Weniger bewusste PaarzeitStatt gemeinsamer Momente bleibt es bei flüchtigem Miteinander. 🪻 Fehlende WertschätzungEin „Danke“, ein Lächeln – all das, was früher selbstverständlich war, wird still. 🪻 Routine dominiert das GesprächEs geht…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Mantras: Die Kraft der Worte und wie du sie richtig anwendest
Gastbeitrag von Ralf Sieksmeier
Grundbedürfnis Sicherheit
-
Wertschätzung im Beruf: Geben und Empfangen auf Augenhöhe
🤝 Kann man auf Wertschätzung bestehen? Ja – und man sollte es sogar.Wertschätzung im Beruf ist weit mehr als ein nettes Extra: Sie ist Grundlage für Motivation, Zufriedenheit und seelische Gesundheit.Ein Arbeitsplatz ohne Anerkennung laugt aus – innerlich wie äußerlich. 💡 Wie du Wertschätzung einfordern kannst 🟢 1. Selbstbewusstsein kultivierenWerde dir deines eigenen Werts bewusst. Was leistest du? Was bringst du mit? Sprich klar und sachlich über deine Erfolge – ohne falsche Bescheidenheit. 🟢 2. Feedback aktiv einholenFrage regelmäßig nach Rückmeldungen. Zeige, dass dir Entwicklung wichtig ist – das schafft Raum für Anerkennung. 🟢 3. Klare KommunikationSprich offen über deine Wünsche nach mehr Wertschätzung. Manchmal fehlt es Führungskräften schlicht an…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Die verschiedenen Arten von Intimität
Burnout verstehen, erkennen und überwinden
Was sind Existenzängste?
-
Was sind Existenzängste?
Sie entstehen, wenn unsere Grundbedürfnisse – wie Sicherheit, Zugehörigkeit, Selbstwert – ins Wanken geraten.Besonders bei Selbstständigen, kreativen Seelen oder in Umbruchszeiten schleichen sich diese Ängste gern leise ein – bis sie laut werden. ✨ 7 sanfte Wege, Existenzängste zu verwandeln 🌾 Fazit: Existenzängste wollen gesehen werden – nicht verdrängt.Sie sind ein Zeichen dafür, dass du wahrnimmst – und bereit bist, für dich einzustehen.Gib ihnen Raum, aber nicht die Macht.Die Erde trägt dich.Immer.
-
Grundbedürfnis Selbstwertgefühl
Die Kraft der Selbstannahme: Warum dein Selbstwert der Schlüssel zum Glück ist Es gibt ein leises, aber mächtiges Gefühl, das dein gesamtes Erleben einfärbt –wie du sprichst, liebst, arbeitest, wie du dich in der Welt bewegst.Dieses Gefühl heißt: Selbstwertgefühl. Es ist kein Luxus.Es ist ein menschliches Grundbedürfnis. 💔 Mangel an Selbstwertgefühl: Wenn Selbstkritik das Herz lähmt Ein niedriges Selbstwertgefühl nagt – oft still – an der inneren Stärke.Die Zweifel flüstern: „Du bist nicht gut genug.“„Andere können das besser.“„Du musst dich mehr anstrengen, um etwas wert zu sein.“ Diese Gedanken sind wie Schatten, die das eigene Licht verdecken.Typische Auswirkungen: Der Mangel an Selbstwert führt oft in ein Leben auf Zehenspitzen:immer bemüht,…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Grundbedürfnis Liebe
Die Wahrnehmung des Alterns
Was sind Existenzängste?
-
Grundbedürfnis Sicherheit
Sicherheit – Das Fundament, auf dem unser Leben ruht In einer Welt, die sich unaufhörlich wandelt – wo Pläne kippen, Systeme wanken und der Alltag manchmal ins Schwanken gerät – suchen wir nach einem Anker.Ein inneres Zuhause.Einen Ort – oder Zustand – der uns sagt: „Du bist sicher. Du bist geschützt. Du darfst sein.“ Dieses tiefe Bedürfnis nennen wir: Sicherheit. 🌿 Was bedeutet Sicherheit wirklich? Sicherheit ist mehr als bloßer Schutz vor Gefahr.Sie ist ein inneres Gefühl der Stabilität, Kontrolle und Geborgenheit. Sie zeigt sich in… Sie zeigt sich aber auch im Vertrauen: in uns selbst, in andere, ins Leben. 💔 Der Mangel an Sicherheit: Wenn der Boden unter den…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Grundbedürfnis Selbstwertgefühl
Was macht eine glückliche und zufriedene Beziehung aus?
🌙 Silbas stiller November – die Würfelchallenge der Achtsamkeit
-
Grundbedürfnis nach Anerkennung
Das Streben nach Wertschätzung: Wie Anerkennung unser Leben prägt Wir alle tragen eine leise Sehnsucht in uns – gesehen zu werden. Nicht oberflächlich, nicht beiläufig. Sondern in unserem Wesen erkannt, in unseren Handlungen gewürdigt, in unserer Echtheit geschätzt. Dieses tiefe Bedürfnis nennen wir Anerkennung – und es ist eines der kraftvollsten Grundbedürfnisse des Menschen. 💔 Der Mangel an Anerkennung: Wenn der Applaus im Inneren verstummt Bleibt die Anerkennung aus, hinterlässt sie Spuren – oft unsichtbar, aber tief. Ein dauerhafter Mangel kann Selbstzweifel nähren, das Selbstwertgefühl erschüttern und innere Unsicherheit wachsen lassen. Man beginnt, sich zu fragen: „Bin ich gut genug?“„Sieht überhaupt jemand, was ich leiste?“„Warum reicht es nie?“ Diese Fragen…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Stressfrei und Besinnlich
Heilung in leisen Schritten – Wie Achtsamkeit mein Weg aus dem Mobbing wurde
🌿 Stress loslassen – 6 Seelenmischungen für deine Ruhe
-
Grundbedürfnis nach Zugehörigkeit
Wie Mangel und Fülle dein Leben beeinflussen Zugehörigkeit – sie ist kein Luxus, sie ist ein Grundbedürfnis. Tief in unserer menschlichen Natur verwurzelt, sehnt sich jede Seele danach, Teil von etwas zu sein. Gesehen zu werden. Willkommen zu sein. Die Sehnsucht nach Verbindung beginnt früh in unserem Leben – und sie begleitet uns bis zum letzten Atemzug. Doch was geschieht, wenn dieses Bedürfnis nicht erfüllt wird?Und wie verändert sich unser Leben, wenn wir Zugehörigkeit in Fülle erfahren? 💔 Mangel an Zugehörigkeit: Wenn das Herz keinen Anker findet Ein Mangel an Zugehörigkeit kann zu den schmerzhaftesten inneren Erfahrungen zählen. Es ist möglich, unter Menschen zu sein – und sich dennoch allein…
Das könnte dich ebenfalls interessieren
Das Altern: Eine Reise durch die Zeit
Wollen wir gemeinsam herausfinden, wie dein Vision Board deine Zukunft formen kann?
Gefühle der Bedürfnisse
Silkes_Welt: Ernährung, die dich erinnert, wer du bist – mit handgemachten Kräutersalzen, Keto-Wissen und Ritualen für dein Wohlgefühl
