🥄 Flohsamenschalen und der TikTok-Trend – Mein Selbsttest für Keto!
Sie sind klein, unscheinbar – und aktuell der große Star auf TikTok: Flohsamenschalen.
Ob als natürliches Sättigungsmittel, sanfte Verdauungshilfe oder Geheimtipp beim Abnehmen – der Hype ist nicht zu übersehen.
Ich wollte wissen:
Passen Flohsamenschalen wirklich zu einer ketogenen Ernährung?
Und können sie mir helfen, länger satt zu bleiben, ohne dabei meine Ketose zu stören?
🌿 Warum Flohsamenschalen gerade im Keto-Lifestyle Sinn machen
Bei einer ketogenen Ernährung kommt oft eines zu kurz: Ballaststoffe.
Hier kommen Flohsamenschalen ins Spiel – sie enthalten kaum verwertbare Kohlenhydrate, quellen stark auf und liefern dabei wertvolle Füllstoffe für den Darm.
✨ Vorteile auf einen Blick:
- Kaum verwertbare Kohlenhydrate
- Langes Sättigungsgefühl – besonders hilfreich bei Heißhunger
- Natürliche Verdauungsunterstützung
- Sanftes Bauchgefühl auch bei wenig Gemüse im Keto-Alltag
🥄 So nehme ich sie ein – mein kleines Morgenritual
Ich verwende ganz bewusst ganze Flohsamenschalen, nicht die gemahlene Variante.
Warum? Sie sind milder zum Magen und sättigen dennoch effektiv.
Meine Anwendung:
👉 1–2 TL ganze Flohsamenschalen
👉 in ein großes Glas kaltes Wasser oder ungesüßten Früchtetee einrühren
👉 Sofort trinken! (sie quellen sehr schnell)
👉 Danach direkt noch ein Glas Wasser trinken
🌼 Tipp: Ein Spritzer Zitronensaft macht die Mischung frischer und besser trinkbar.
📔 Mein Selbsttest – Startgewicht: 67,7 kg
Ich habe beschlossen, Flohsamenschalen täglich vor einer Mahlzeit zu trinken – für ein sanftes, natürliches Sättigungsgefühl und um meine Verdauung zu unterstützen.
💬 Was ich beobachten will:
- Wie entwickelt sich mein Hungergefühl?
- Bleibe ich länger satt?
- Unterstützt es mein Gewichtsmanagement auf Keto?
Meine Erfahrungen teile ich live auf TikTok – schau gern vorbei und begleite mich:
💚 Fazit: Flohsamenschalen – mehr als nur ein Trend?
Für mich ist klar: Flohsamenschalen sind kein Wundermittel, aber ein sanfter, effektiver Begleiter auf meinem Keto-Weg.
Sie passen perfekt zu einer Ernährung, die leicht, sättigend und darmfreundlich sein darf – besonders im stressigen Alltag.
Und wer weiß – vielleicht wird dein Tag ja auch bald mit einem kleinen Schluck grüner Gelassenheit beginnen. 🌿✨
