Was sind Existenzängste?

Sie entstehen, wenn unsere Grundbedürfnisse – wie Sicherheit, Zugehörigkeit, Selbstwert – ins Wanken geraten.
Besonders bei Selbstständigen, kreativen Seelen oder in Umbruchszeiten schleichen sich diese Ängste gern leise ein – bis sie laut werden.

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✨ 7 sanfte Wege, Existenzängste zu verwandeln

1. Das Wurzelbad-Ritual
   Ein Fußbad mit Lavendel, Rosmarin und einem Spritzer Apfelessig – während du innerlich sprichst:
   „Ich bin hier. Ich bin sicher. Ich bin getragen.“
2. Sicherheitsanker im Alltag
   Eine Kette, ein Stein, ein Salbei-Büschel in der Tasche – etwas, das dich physisch an deine Kraft erinnert.
3. Körper spüren, Erde fühlen
   Barfußlaufen, Dehnen, Schütteln. Der Körper hilft, wenn der Kopf nicht mehr weiterweiß.
4. Gedankengarten pflegen
   Schreibe morgens drei Sätze auf, die du dir selbst zusprechen möchtest.
   Beispiel:
   „Ich finde kreative Lösungen. Ich darf Hilfe annehmen. Ich bin mehr als meine Angst.“
5. Kräuter der Zuversicht
   Melisse, Hopfen, Johanniskraut – in Teemischungen oder Räucherwerk – beruhigen und geben Mut.
6. Ressourcen-Ritual
   Zünde eine Kerze an und liste leise deine Stärken auf.
   Du darfst flüstern oder laut sagen: „Ich habe schon so vieles geschafft.“
7. Verbinde dich mit anderen
   Sprich über deine Ängste – mit Menschen, denen du vertraust.
   Oder höre Podcasts wie den von Andrea (Verlinkung folgt), die genau über solche Themen spricht.

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🌾 Fazit:

Existenzängste wollen gesehen werden – nicht verdrängt.
Sie sind ein Zeichen dafür, dass du wahrnimmst – und bereit bist, für dich einzustehen.
Gib ihnen Raum, aber nicht die Macht.
Die Erde trägt dich.
Immer.